シャッキリ起きるためには

2013年05月11日

朝はローズマリーで目を覚ましますが
その前に質のいい睡眠をきちんととること。
つまり、ぐっすり眠ることが何より大事‼
というわけで、夜はこちら。

リラックス代表ラベンダー
そこに、実は安眠効果もあるオレンジ

これを、子供が寝て、用事も済ませた後くらいから焚き始めて
の〜んびりします。PCなどの使い過ぎで目が疲れた時は
オーガニックアイピローも使います。
寝る前は温めて使うと、じんわり、目の疲れがほぐれていきます。
これで、かなりグッスリ眠れるんです〜。

体は使わず頭ばかり使ったという日は、
寝る前に軽いストレッチや、ヨガもオススメです。

連休ぼけだ、春眠暁を覚えずだなんていってられませんもの。
出来るだけ自然に、心と体に優しく健やかな方法、ぜひ試してみてくださ〜い。



  

Posted by michiko at 20:43Comments(0)Aroma Life