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シャッキリ起きるためには
2013年05月11日
朝はローズマリーで目を覚ましますが
その前に質のいい睡眠をきちんととること。
つまり、ぐっすり眠ることが何より大事‼
というわけで、夜はこちら。
リラックス代表ラベンダー。
そこに、実は安眠効果もあるオレンジ。
これを、子供が寝て、用事も済ませた後くらいから焚き始めて
の〜んびりします。PCなどの使い過ぎで目が疲れた時は
オーガニックアイピローも使います。
寝る前は温めて使うと、じんわり、目の疲れがほぐれていきます。
これで、かなりグッスリ眠れるんです〜。
体は使わず頭ばかり使ったという日は、
寝る前に軽いストレッチや、ヨガもオススメです。
連休ぼけだ、春眠暁を覚えずだなんていってられませんもの。
出来るだけ自然に、心と体に優しく健やかな方法、ぜひ試してみてくださ〜い。
その前に質のいい睡眠をきちんととること。
つまり、ぐっすり眠ることが何より大事‼
というわけで、夜はこちら。
リラックス代表ラベンダー。
そこに、実は安眠効果もあるオレンジ。
これを、子供が寝て、用事も済ませた後くらいから焚き始めて
の〜んびりします。PCなどの使い過ぎで目が疲れた時は
オーガニックアイピローも使います。
寝る前は温めて使うと、じんわり、目の疲れがほぐれていきます。
これで、かなりグッスリ眠れるんです〜。
体は使わず頭ばかり使ったという日は、
寝る前に軽いストレッチや、ヨガもオススメです。
連休ぼけだ、春眠暁を覚えずだなんていってられませんもの。
出来るだけ自然に、心と体に優しく健やかな方法、ぜひ試してみてくださ〜い。
Posted by michiko at 20:43│Comments(0)
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